|
 生活中許多人都有這樣的經(jīng)歷，明明沒(méi)有電話，可耳朵里經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)自己手機(jī)在響。手機(jī)明明已關(guān)機(jī)，竟還會(huì)“聽(tīng)到”自己手機(jī)的鈴聲。手機(jī)來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速。專家指出，這些就是“手機(jī)幻聽(tīng)癥”的具體表現(xiàn)，是心理超壓的一個(gè)信號(hào)，手機(jī)幻聽(tīng)已給職場(chǎng)忙人上緊了“精神發(fā)條”。
現(xiàn)象：手機(jī)鈴聲好像總在響
吉林省長(zhǎng)春市的徐昊然告訴記者，他一直在從事媒體工作，由于隨機(jī)事件和突發(fā)事件較多，手機(jī)幾乎與他寸步不離，因此接聽(tīng)電話成了他工作中不可缺少的一部分。
“我手機(jī)最先設(shè)定的是歡快刺激的樂(lè)曲，沒(méi)用多久，我就有了強(qiáng)烈的恐慌感，特別是半夜來(lái)電話，往往會(huì)造成我心跳加速，再躺下也久久難以入睡。”32歲的徐昊然說(shuō)。
后來(lái)徐昊然把手機(jī)鈴聲調(diào)成了節(jié)奏舒緩的歌曲。“如今雖然恐慌感減少了許多，但我耳邊總像在響著手機(jī)的鈴聲，特別是在公共場(chǎng)所，比如在公交車上，在餐館中，一有嘈雜的聲音，就像手機(jī)在響。這時(shí)我都不自覺(jué)地掏出手機(jī)，看是否真的來(lái)電話了。”說(shuō)到這里徐昊然一臉苦笑。
在長(zhǎng)春市做銷售工作的翟麗也與徐昊然有著類似的經(jīng)歷，她說(shuō)：“我總覺(jué)得手機(jī)在響，常常把手機(jī)掏出來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有‘來(lái)電’。”
兩年前，翟麗找到了一份比較滿意的銷售工作。公司要求24小時(shí)待機(jī)，自此她就手機(jī)不離身。如果手機(jī)忘到了家里，不管多遠(yuǎn)、多忙她都要回去取。沒(méi)有手機(jī)心里總覺(jué)得缺點(diǎn)兒什么。近期，這種手機(jī)依賴性越來(lái)越嚴(yán)重，有時(shí)手機(jī)沒(méi)響，也覺(jué)得手機(jī)在響，以致隔幾分鐘就要看一看有沒(méi)有來(lái)電話，生怕接不到老板或買主的電話耽誤了生意。有時(shí)睡覺(jué)被手機(jī)聲驚醒，但找來(lái)手機(jī)一看根本就沒(méi)有人打來(lái)電話。“哎！感覺(jué)手機(jī)就像我的一個(gè)器官，丟也丟不掉了。”翟麗嘆著氣說(shuō)。
原因：心理超壓的一個(gè)信號(hào)
長(zhǎng)春市陽(yáng)光心理援助中心主任格林說(shuō)：“徐昊然和翟麗這種情況就是典型的‘手機(jī)幻聽(tīng)癥’，是心理超壓發(fā)出的信號(hào)！”
格林說(shuō)，現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò)業(yè)務(wù)。越來(lái)越多的人因?yàn)橐蕾囀謾C(jī)，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開(kāi)手機(jī)，也會(huì)覺(jué)得渾身不自在，這是由于過(guò)分依賴手機(jī)而形成的一種“強(qiáng)迫癥”。
據(jù)了解，手機(jī)幻聽(tīng)典型癥狀有以下幾種，即無(wú)論手機(jī)放在哪兒，雖沒(méi)有來(lái)電話，卻能“聽(tīng)”到手機(jī)鈴聲；總覺(jué)得手機(jī)在響，每幾分鐘看一次手機(jī)；手機(jī)來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速，或者情緒馬上低落；換了新鈴聲，還能“聽(tīng)”到舊手機(jī)鈴聲。
長(zhǎng)春市心理衛(wèi)生研究所日前對(duì)一些高頻率使用手機(jī)人群進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，有50%以上的人有“手機(jī)依賴癥”。
長(zhǎng)春市心理衛(wèi)生研究所首席專家鄭曉華介紹，經(jīng)過(guò)調(diào)查表明，手機(jī)依賴現(xiàn)象在全國(guó)普遍存在，特別是在經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)。而且多與職業(yè)有關(guān)，如媒體、銷售、咨詢、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)。手機(jī)可以24小時(shí)待機(jī)，但人哪能撐得��？長(zhǎng)期害怕錯(cuò)過(guò)重要信息、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來(lái)的信息。這些強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)人們的“手機(jī)依賴”，沒(méi)有手機(jī)在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)演變成幻聽(tīng)。
對(duì)策：分散注意力可擺脫“糾纏”
鄭曉華分析指出，手機(jī)幻聽(tīng)的心理問(wèn)題很大部分源于上班族對(duì)高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴造成的。目前手機(jī)、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的生活，正如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、依靠鍵盤(pán)輸入后會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的書(shū)寫(xiě)困難一樣，“手機(jī)幻聽(tīng)”也是因?yàn)檫^(guò)度的手機(jī)依賴而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開(kāi)的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細(xì)節(jié)，也就更容易產(chǎn)生依賴。
格林說(shuō)，輕微的手機(jī)幻聽(tīng)現(xiàn)象，時(shí)間短，頻次低，可以被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合征，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。對(duì)于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽(tīng)”的人而言，可以在應(yīng)對(duì)上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì)；或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松；或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，采用一些相對(duì)舒緩和輕松的樂(lè)曲，以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C(jī)徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。
另外，要從根源上預(yù)防手機(jī)幻聽(tīng)癥，就要注意給自己減壓，如每天定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)放松心情�；蛘叨虝r(shí)間專注一下與工作無(wú)關(guān)的事，如剪紙、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻覺(jué)，可能就是已發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”，真正嚴(yán)重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一，應(yīng)主動(dòng)求醫(yī)，進(jìn)行心理治療。 |