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| 專家：冬季進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定 |
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| 2007-11-14 記者:李倩 來(lái)源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊
冬季來(lái)臨，按照傳統(tǒng)習(xí)慣，大家開(kāi)始食用羊肉、狗肉、鹿茸、人參等或服用保健類(lèi)藥品進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此，專家指出，冬季進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定，不能盲目，否則容易引發(fā)其他疾病。
云南省健康教育專家熊世杰說(shuō)，很多人都知道冬季適合進(jìn)補(bǔ)，但不知道如何把握進(jìn)補(bǔ)的程度。像有的人容易上火，如果過(guò)多食用溫補(bǔ)之品，會(huì)使火氣更大；脾胃虛弱的人，服用過(guò)多的滋膩之品，會(huì)使脾胃更加不適；老年人體質(zhì)虛弱，如果進(jìn)補(bǔ)有所偏差，容易出現(xiàn)便秘、煩躁、抵抗力下降等癥狀；孕婦若濫用藥品和保健品可能會(huì)殃及胎兒；兒童服用補(bǔ)藥則會(huì)導(dǎo)致其性成熟，而且很多孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)造成其消化不良等。
熊世杰說(shuō)，在進(jìn)補(bǔ)前要弄清每樣食物的特性，對(duì)于保健藥品的注意事項(xiàng)需仔細(xì)閱讀。為了安全起見(jiàn)，盡量吃一些常見(jiàn)的食物，例如紅棗、蓮子、桂圓、山藥、雞、鴨、魚(yú)等，同時(shí)要葷素搭配，多吃蔬菜和水果以及其他富含維生素、纖維素和淀粉之類(lèi)的東西。 |
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