|
眾所周知，運(yùn)動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發(fā)作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。
研究人員近日在美國《梅奧診所學(xué)報》上報告說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風(fēng)險越小，但前提是別過度。跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過48公里，則死亡風(fēng)險開始上升；而對步行鍛煉的人來說，這一轉(zhuǎn)折點(diǎn)是75公里。
伯克利勞倫斯國家實(shí)驗(yàn)所的保羅·威廉斯等人在論文中寫道：“這一結(jié)果說明，跑步或步行的效果并不是無限變好。超過某一個水平，對跑步而言可能是每周48公里，就會見到(死亡)風(fēng)險顯著增加。”
然而研究人員也指出，由于這一研究的分析對象全是心臟病幸存者，其結(jié)果也許不能完全推廣至所有人群。
美國約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學(xué)家卡爾·拉維評論說：“幾乎所有的心臟病患者都應(yīng)鍛煉，一般每天的鍛煉時間應(yīng)該是30到40分鐘。從健康角度來說，(心臟病患者)不應(yīng)運(yùn)動更長時間，尤其不要超過60分鐘�！�
目前，美國衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建議人們每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度身體鍛煉，方式包括步行或跑步等。
|
